Les rythmes de sommeil

Il est tout à fait normal pour les jeunes parents de s’inquiéter à propos des habitudes de sommeil de leur enfant. Contrairement aux adultes, les bébés ne dorment pas toute la nuit jusqu’à ce qu’ils aient quelques mois. Ils passent une bonne partie de la journée à dormir, ceci combiné à de courtes périodes pendant lesquelles ils ont du mal à s’endormir.

L’évolution des rythmes de sommeil selon l’âge
Les nouveaux-nés dorment en moyenne 16 à 20 heures par jour pendant les 3 premiers mois de leur vie. Généralement le nourrisson alterne les périodes de sommeil de 1 à 4 heures et les phases d’éveil (jusqu’à 2 heures). A l’âge de 4 mois, il dormira environ 15 heures par jour et ses phases de sommeil dureront de 3 à 5 heures. Ses périodes d’éveil vont s’allonger pour passer de 1 à 5 heures par jour.
A 6 mois, votre bébé pourra dormir jusqu’à 6 heures d’affilée, à cet âge il commence à intégrer qu’une nuit de sommeil n’est pas une sieste de 1 ou 2 heures.
A l’âge de 9 mois, environ 70% des enfants dorment jusqu’à 6 heures de rang mais les réveils nocturnes réapparaissent entre 1 et 3 ans à cause d’anxiété ou de peurs nocturnes.
Time Frame

Considerations
Les bébés prématurés moins lourds ont tendance à se réveiller plus souvent pour manger. Les enfants nourris au sein se réveille plus fréquemment que ceux nourris au lait artificiel.
Aux alentours de l’âge de 3 mois, près de 2 tiers des bébés souffrent de la colique des nourrissons. Elle gêne bébé, le fait pleurer et perturbe son sommeil. Ce problème disparait souvent de lui-même quand bébé atteint l’âge de mois. Pour plus d’informations, consultez un pédiatre qui vous donnera des conseils (comme l’ostéopathie et l’homéopathie).

Effects

Ask parents of a newborn and they will tell you that sound sleep is a thing of the past. Lack of sleep may affect a parent’s concentration and create a stressful home situation. Since babies take frequent naps during the day, a new parent should nap at the same time. Breastfeeding mothers often find it easier to bring their baby to bed with them when they wake at night but this might create dependent sleeping habits as the child gets older. Ask your pediatrician about co-sleeping.
Theories/Speculation

Your baby will sleep through the night when he can do so without getting hungry. You may assist the process by encouraging your infant to stay awake for a couple of hours before his bedtime and feeding him just before he retires. If your infant is colicky, make sure you burp him thoroughly after every feeding and don’t introduce anything but breast milk or formula during this time.
Prevention/Solution

Babies, like adults, are creatures of habit and if you fail to set a schedule, your baby will fail to see the importance in sleeping through the night. Create a soothing routine before bedtime that includes gentle play, a comforting bath and a feeding before bedtime. When your baby wakes at night, feed him, burp him and change his diaper before laying him back down. Speak softly during nighttime waking periods and resist playing.
Expert Insight

Consult your doctor if your baby’s sleep patterns vary significantly from the standard. Many infants exhibit longer or shorter sleeping periods and are very healthy but your doctor will want to make sure your baby is developing correctly. In addition, ask the nurse to explain the correct way to position your infant during his sleep periods if you have any doubts. Most pediatricians suggest placing an infant on his back to sleep.

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